Trainingslager 26.03-05.04

Die Ferien standen vor der Tür. Während meisten in den Urlaub fuhren oder
ihre Ferien entspannt zuhause verbrachten trafen sich die Schwimmer und
Schwimmerinnen der Leistungsgruppe des SV Rhenania am 25. März um 22
Uhr am Flughafen in Köln.

Abflugzeit: 0:05 Uhr. Flugziel: Antalya
 

Von dort aus ging es dann mit einem Bus weiter zum Sirene Belek Hotel, dem
Ort unseres Trainingslagers.
 

Die 11 Tage waren strikt getaktet. Nach einem Frühstück um 7:15 ging es um 8
Uhr zum Joggen und eine Stunde später in den Kraftraum. Dort wurden wir um
ca. 10:20 entlassen, um uns umzuziehen und für die erste Wassereinheit von
11 - 13 Uhr unter freiem Himmel mit Sonnencreme einzucremen.

Nach einem kurzem Aufwärmset ging es um 11 Uhr ins Becken.
 

Um 13:30 stand das Mittagessen auf dem Programm und es folgte eine
Mittagsruhe bis 16:00 Uhr. Danach hieß es Sachen packen und auf zum Strand
um pünktlich um 16:15 mit dem Athletik Training im Sand zu beginnen. Von
Liegestütz bis Klappmesser war alles dabei. Eine Stunde später hieß es wieder
fertig machen fürs Wasser und die zweite Wassereinheit begann um 17:30. 2
Stunden später beendeten wir diese damit wir um 20 Uhr beim Abendessen
sein konnten. Abends blieb uns noch bis 21:30 Uhr Zeit etwas herumzulaufen
oder schon Schlafen zugehen.

Neben harten Trainingsplänen und auch der ein oder anderen Technikeinheit,
gab es auch zwei halbe freie Tage. Den ersten freien Vormittag am 30. März
verbrachten wir auf einem türkischen Basar.

Den Zweiten, am Nachmittag des 02.April, verbrachten wir in der Hotelanlage
mit Saunagängen im Spa, Volleyball spielen oder einfach nur entspannt am
Strand zu liegen.

Es war für alle Beteiligten sehr anstrengend und doch ein besonderes Erlebnis.
Wir danken unserer Trainerin für die tolle Organisation und
Durchführung des Trainingslagers. Wir haben alle viel gelernt und hoffen auf
den nächsten Wettkämpfen die Früchte des Trainingslagers in neuen
Bestzeiten ernten zu können.